産前は、妊娠のうれしさだけでなく様々な不安や、不調も出てきます。ヨガで、適度に体を動かすことで血圧を安定したり、出産時の呼吸の練習、むくみや腰痛を楽に。
産後のあわただしい毎日、少しだけ自分に向き合う時間を作り、ヨガを通して、ホッとできる時間を作りましょう。
授乳や抱っこで、背中は丸くなりがち。ガチガチになった身体をほぐし、リラックスできます。授乳姿勢や抱っこ姿勢も偏りがち。バタバタしていると呼吸も浅くなりがち。産後に鍛えたい骨盤底筋や体感トレーニングも入れていきます。
持ち物：ヨガマットかバスタオル、水分、妊娠中の方は母子手帳
※開催場所によっては、レンタルヨガマット利用可能。
対象：子連れママ(産後２ヶ月以上、帝王切開の方は3ヶ月以上)、妊婦さん(16週以降の運動制限のない方)、ママのみの参加もOK
※ファミリーヨガ開催時は、パパやじぃじ・ばぁばも一緒に
〇肩こり・腰痛・姿勢・骨盤の悩みのある方
〇産前産後、不安やイライラのある方
〇顔見知りを増やしたい方
〇誰かと話したい方
〇子連れでも自分のケアをしたい方
ぜひ、お問い合わせお待ちしています。
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